PITUTUR.id - Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan kondisi di mana asam lambung naik ke esofagus.

Kondisi tersebut menyebabkan sensasi terbakar di dada dan muncul perasaan mulas. Akibatnya, penderita asam lambung sering kali mengeluhkan rasa sakit pada bagian perut dan sesak dada.

Bagi Anda yang sering merasakan ketidaknyamanan ini, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan gejalanya tanpa perlu mengandalkan obat-obatan.

Baca Juga: Angka Kelahiran 2024 Indonesia Turun: Ada Imbauan Punya Anak Perempuan

Tips Sembuhkan Asam Lambung

Berikut adalah 5 tips alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi asam lambung.

1. Konsumsi Makanan yang Menenangkan Lambung

Mengubah pola makan adalah langkah pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung.

Pilihlah makanan yang rendah lemak dan kaya serat, seperti sayuran hijau, oatmeal, dan buah-buahan non-asam seperti pisang dan apel.

Makanan-makanan ini dapat membantu menetralkan asam lambung dan mencegah iritasi pada dinding lambung Anda.

Baca Juga: Apakah Gemar Jadi Pelakor Termasuk Gangguan Mental? Begini Jawabannya

2. Minum Air Kelapa

Air kelapa dikenal sebagai minuman yang dapat menenangkan lambung dan membantu menjaga keseimbangan pH tubuh.

Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan menghidrasi tubuh Anda dengan baik.

3. Hindari Makanan Pemicu

Beberapa makanan dapat memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas, gorengan, kafein, dan cokelat.

Cobalah untuk menghindari makanan-makanan ini dan perhatikan apakah gejala asam lambung Anda berkurang setelah melakukan perubahan diet.

Baca Juga: Begini 8 Cara Cepat Tidur untuk Atasi Insomnia: Mandi Air Hangat hingga Metode Militer