Sering Lembur Bikin Makan Gak Teratur? Berikut 7 Tips Supaya Kamu Gak Telat Makan Terus-terusan!

PITUTUR.id - Rutinitas kerja yang padat dan sering lembur dapat membuat jadwal makan menjadi tidak teratur.

Namun, menjaga pola makan yang teratur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Jika

kamu sering merasa terlambat makan karena kesibukan, berikut adalah tujuh tips yang dapat membantu kamu agar tidak telat makan terus-terusan:

Baca Juga: Erling Haaland Kembali Memimpin Manchester City Menuju Kemenangan atas Everton

1. Rencanakan Waktu Makanmu

Buatlah jadwal makan yang teratur dan rencanakan waktu makanmu seperti halnya rencana kerja.

Tetapkan waktu makan pagi, siang, dan malam, serta tambahkan waktu makanan ringan di antara jika diperlukan.

2. Siapkan Makanan Ringan atau Bekal

Siapkan makanan ringan atau bekal sehat untuk dijadikan cadangan saat kamu tidak memiliki waktu

untuk makan secara teratur. Pilihlah makanan yang praktis dan bergizi, seperti buah-buahan, yogurt, atau kacang-kacangan.

3. Sisihkan Waktu Makan Sebagai Prioritas

Anggap waktu makanmu sebagai prioritas yang sama pentingnya dengan tugas-tugas kerjamu. Sisihkan

waktu untuk istirahat sejenak dan nikmati makananmu tanpa gangguan dari pekerjaan.

Baca Juga: Temuan Surat Suara yang Telah Tercoblos Menimbulkan Kecurigaan Publik

4. Buatlah Pengingat atau Pengingat Tertulis

Gunakan pengingat atau pengingat tertulis untuk mengingatkanmu tentang waktu makan. Atur

pengingat di ponselmu atau tempelkan catatan kecil di tempat yang mudah terlihat sebagai pengingat.

5. Gunakan Teknologi untuk Bantuan

Manfaatkan teknologi seperti alarm atau aplikasi pengingat untuk membantu memantau waktu