Tips dan Cara Diet Sehat dan Aman untuk Penderita Sakit Mag, Hindari Jenis Makanan yang Mengandung …….

PITUTUR.id - Mag atau maag adalah kondisi yang ditandai dengan rasa nyeri, perih, atau tidak nyaman di bagian ulu hati.

Mag disebabkan oleh peningkatan produksi asam lambung yang dapat merusak lapisan lambung.

Faktor-faktor yang dapat memicu mag antara lain stres, pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan pedas, asam, atau berlemak, minum alkohol, merokok, dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Bagi penderita mag, menjalani diet yang sehat dan tepat adalah salah satu cara untuk mengendalikan gejala dan mempercepat penyembuhan.

Diet yang dimaksud bukanlah diet untuk menurunkan berat badan, melainkan diet untuk mengatur jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Kabar Gembira untuk Pecinta Fashion, UNIQLO Hadirkan Koleksi Terbaru: Kolaborasi dengan Desainer dan Merek Ternama

Diet yang baik untuk penderita mag adalah diet yang dapat menurunkan produksi asam lambung, mencegah iritasi lambung, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan.

Berikut adalah beberapa tips dan cara diet yang dapat dilakukan oleh penderita mag:

1. Makanlah dengan jadwal yang teratur

Jangan melewatkan waktu makan, terutama sarapan.

Usahakan untuk makan setiap 3-4 jam sekali dengan porsi yang tidak terlalu besar atau berlebihan.

Hal ini dapat membantu menjaga kadar asam lambung tetap stabil dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.

Baca Juga: Flimty vs Herbalife: Mana yang Lebih Baik untuk Diet dan Efektif Menurunkan Berat Badan? Ternyata Produk ini Pernah Dilarang Beredar

2. Lakukan prinsip small frequent feeding