Makanan Menyehatkan Tapi Malah Bikin Berat Badan Naik? Ini Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

PITUTUR.id - Diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Salah satu kunci sukses diet adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, termasuk buah-buahan.

Namun, tidak semua buah-buahan cocok untuk dikonsumsi saat diet, karena ada beberapa jenis buah yang justru bisa menggagalkan program penurunan berat badan.

Dikutip dari TikTok dr. Andreas Wirayuda, bahwa beberapa buah mengandung kadar gula terlalu tinggi sehingga akan menjadi kalori yang akan membuat berat badan susah turun.

Baca Juga: Jangan Nekat Wisata Alam Sebelum Tahu Ini! 5 Rekomendasi Sandal Outdoor yang Cocok untuk Berbagai Medan

Berikut adalah buah-buahan  yang harus dihindari saat diet:

Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Alpukat bisa memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, kulit, dan rambut.

Namun, alpukat juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, yaitu sekitar 160 kalori per 100 gram. Jika dikonsumsi secara berlebihan, alpukat bisa menyebabkan penumpukan kalori dan lemak dalam tubuh, yang bisa menghambat proses pembakaran lemak.

Baca Juga: Awas Barang KW! Begini Tips Membedakan Tumbler Corkcicle Asli dan Palsu, Jangan Tertipu dengan Harga Murah!

Oleh karena itu, alpukat sebaiknya dibatasi konsumsinya saat diet, tidak lebih dari setengah buah per hari, dan hindari makanan olahan alpukat yang sudah tercampur dengan bahan lain, seperti jus dan salad.

Anggur

Anggur adalah buah yang nikmat dan menyegarkan, yang mengandung antioksidan, vitamin C, dan kalium. Anggur bisa membantu mencegah kerusakan sel, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Namun, buah anggur juga memiliki kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi, yaitu sekitar 67 kalori dan 16 gram gula per 100 gram.