5 Makanan Penyebab Jerawat Ini Tersedia Tiap Hari di Rumah, Anda Harus Kurangi

PITUTUR.id – Sebagian orang dengan gangguan jerawat bakal berpengaruh terhadap kepercayaan dirinya.

Untuk menghindar agar jerawat tidak muncul pada wajah Anda, penting mengetahui apa saja yang menjadi penyebab jerawat mudah timbul.

Makanan ternyata merupakan satu dari beberapa faktor yang dapat memicu tumbuhnya jerawat pada wajah.

Baca Juga: Ini Lho Alasan Kenapa Style ala Korea Lebih Banyak Diminati Orang Indonesia daripada Style ala Barat

Selain faktor makanan, misalnya ada karena pengaruh lingkungan, genetik, hormon, stres, atau perawatan kulit yang tidak tepat.

Namun, soal makanan ini susah-susah gampang. Artinya, tergantung kepada Anda bagaimana memilih jenis makanan yang dapat menyehatkan kulit.

Beberapa makanan dapat menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak, pori-pori menjadi tersumbat, bakteri menjadi berkembang biak, dan peradangan menjadi lebih parah.

Baca Juga: Katalog Promo JSM Alfamart Terbaru, Hadirkan Diskon Lengkap Produk Haircare untuk Rambut yang Lebih Sehat

Makanan-makanan berikut ini sebaiknya dihindari atau dikurangi jika Anda ingin terbebas dari jerawat. Berikut daftarnya.

1. Gula

Gula adalah salah satu makanan penyebab jerawat yang paling umum. Gula dapat ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman manis, seperti permen, cokelat, kue, soda, jus, atau sirup.

Gula dapat menyebabkan jerawat karena memiliki indeks glikemik tinggi, yaitu ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah.

Baca Juga: Promo Midweek Limited Offers Uniqlo: Diskon Besar-besaran untuk Kaos Anime Hunter X Hunter, hingga 18 Januari 2024

Makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin, hormon yang berfungsi untuk mengatur gula darah.

Insulin dapat merangsang produksi minyak kulit, yang dapat menyumbat pori-pori dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab jerawat.