5 Tips Sederhana Meredakan Nyeri Punggung Bawah Saat Tidur, 4 di antaranya Bisa Langsung Praktek

PITUTUR.id – Kelelahan saat bekerja membuat Anda ingin segera tidur tanpa memperhatikan posisi tidur yang baik dan nyaman bagi tubuh.

Akibatnya kemudian adalah Anda nyeri setelah bangun tidur. Akhirnya tidur bukan malah membuat Anda segar dan siap bekerja esok harinya.

Untuk itu penting sekali memperhatikan posisi tidur, posisi bantal dan tipe kasur agar Anda bangun dengan perasaan bahagia dan segar bugar ketika hendak berangkat ke kantor.

Ada beberapa tips dan teknik sederhana yang dapat Anda gunakan untuk meredakan nyeri punggung bawah saat tidur.

Baca Juga: Ingin Lemak Perut Anda Hilang Tanpa Perlu Olahraga? Berikut Panduan Alternatifnya

Berikut lima tips yang dapat membantu Anda menemukan kelegaan dan bangun dengan perasaan segar dan bebas dari rasa sakit.

1. Gunakan kasur yang kokoh

Memiliki kasur yang keras adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan nyeri punggung bawah saat tidur.

Kasur yang kokoh menopang tulang belakang Anda dan menjaganya agar tetap sejajar, mencegah rasa sakit dan nyeri yang mungkin Anda alami saat mencoba untuk beristirahat.

Baca Juga: Sempat Berujung Ke Pengadilan, Aqua Pernah Dihukum MA Harus Bayar Denda Hingga Puluhan Milyar

Kasur ini juga mengurangi tekanan pada titik-titik sensitif di punggung Anda, yang dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Saat berbelanja kasur, pastikan Anda mengujinya dengan berbaring di atasnya setidaknya selama 10 menit.

Hal ini akan memungkinkan Anda untuk merasakan seberapa kokohnya dan apakah kasur tersebut cocok untuk Anda.

Baca Juga: Saling Sikut Persaingan AMDK, Siapakah yang Kuat Aqua, Cleo atau Le Minerale?