7 Langkah Mudah Ini Akan Membantumu Capai Body goals di 2024, Apa Saja?

PITUTUR.id - Body goals adalah istilah yang mengacu pada bentuk tubuh ideal yang diinginkan oleh banyak orang.

Untuk mencapai body goals, tidak perlu mengeluarkan banyak uang atau melakukan perawatan kecantikan yang mahal.

Cukup dengan mengikuti langkah-langkah mudah berikut ini, kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat, bugar, dan tampak makin menarik.

 Baca Juga: Kampanye Selebriti atau Kualitas Produk? Brand UNIQLO Terjerat Kontroversi

1. Tentukan Tujuan dan Motivasi Kamu

Apakah kamu ingin menurunkan berat badan, menambah massa otot, memperbaiki postur tubuh, atau meningkatkan stamina?

Apakah kamu ingin tampil lebih percaya diri? Sehat? Dan terlihat jauh lebih bahagia?

Tuliskan tujuan dan motivasi kamu secara jelas dan spesifik, serta ukur kemajuanmu secara berkala.

 Baca Juga: Aksi Kampanye Negatif Terungkap: Produk UNIQLO Disorot Terkait Koleksi Spring Summer yang Menimbulkan Kontroversi

2. Makan Makanan yang Sehat dan Seimbang

Pilih makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, telur, susu, dan kacang-kacangan.

Hindari makanan yang berminyak, berlemak, atau mengandung gula tinggi, seperti gorengan, kue, atau minuman bersoda.

Jaga porsi dan jadwal makanmu, serta minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan tubuhmu.

 Baca Juga: Ingin Jadi Trendsetter di 2024? Kamu Wajib Tahu Berbagai Fashion Style yang Akan Jadi Populer dan Tren Ini

3. Olahraga secara Teratur

Jangan lupa untuk menjadwalkan diri agar berolahraga yang membuatmu terus bergerak.

Pilih jenis olahraga yang kamu sukai, serta sesuaikan dengan tujuanmu, seperti lari, berenang, yoga, atau angkat beban.