Apa Sih Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil? Yuk, Cari Tahu di Sini!

PITUTUR.id - Asam folat adalah salah satu vitamin yang sangat penting bagi ibu hamil dan janin.

Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat atau vitamin B9 yang bisa membantu perkembangan otak dan saraf janin.

Selain itu, asam folat juga bisa mencegah berbagai risiko komplikasi kehamilan seperti keguguran, preeklampsia, dan persalinan prematur.

Baca Juga: Inilah 5 Sarapan Pagi yang Paling Pas dan Cocok Untuk Kamu Pejuang Diet, Boleh dicoba!

Namun, banyak ibu hamil yang masih bingung tentang asupan asam folat yang dibutuhkan selama kehamilan.

Berapa banyak asam folat yang harus dikonsumsi setiap hari? Apa saja sumber makanan yang mengandung asam folat?

Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, yuk simak artikel ini sampai habis!

Asupan Asam Folat yang Dianjurkan

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi sebanyak 600 mikrogram asam folat setiap harinya.

Jumlah ini bisa didapatkan dari makanan, suplemen, atau kombinasi keduanya.

Namun, ada beberapa kondisi yang bisa membuat ibu hamil membutuhkan asupan asam folat yang lebih tinggi, yaitu:

Baca Juga: Ingin Awet Muda? Ini Dia Tips Mengencangkan Kulit dengan Hanya Menggunakan Sendok Rumah Biasa!

- Ibu hamil yang pernah melahirkan bayi dengan cacat tabung saraf sebelumnya.

Cacat tabung saraf adalah kelainan bawaan yang terjadi pada bayi akibat perkembangan tabung saraf yang tidak sempurna.

Contohnya adalah anensefali (bayi lahir tanpa sebagian otak dan tengkorak) dan spina bifida (bayi lahir dengan celah pada tulang belakang).