Malas Berolahraga? Strategi Motivasi Diri Ini Dapat Melawan Rasa Malas, Penting Sekali Dicoba

PITUTUR.id - Kita tahu bahwa dengan konsisten berolahraga maka dapat meningkatkan kebugaran tubuh agar tetap sehat. Kita juga tahu bahwa olahraga adalah cara merawat hidup lebih berkualitas.

Meski begitu, untuk memulai olaharaga saja kita sudah malas apalagi rutin tiap hari berolahraga. Jadi rencana tinggal rencana.

Hal yang perlu dimulai lebih dulu sebelum olahraga ternyata menetapkan motivasi diri sendiri dengan cara sederhana agar rasa malas tidak jadi penghalang.

Baca Juga: Anies Baswedan Dilaporkan ke Bawaslu, Buntut dari Singgung Lahan 340 Ribu Hektare Prabowo, Jusuf Kalla: Panggil Saja Pak Jokowi

Berikut ini beberapa tips praktis untuk membuat Anda bergerak dan tetap termotivasi untuk berolahraga, bahkan di hari paling malas sekalipun!

1. Tetapkan tujuan yang lebih kecil

Anda tidak harus berubah dari seorang pemalas menjadi pelari maraton dalam semalam. Sasaran yang lebih kecil lebih mudah dicapai dan menawarkan kemenangan yang dapat mempertahankan motivasi Anda.

Mulailah dengan hanya lima menit latihan setiap hari, secara bertahap tingkatkan waktunya setiap minggu. Entah itu push-up, sit-up, atau joging di tempat, pilihlah sesuatu yang nyaman dan lakukanlah!

Baca Juga: Saham Unilever Anjlok? Imbas dari Aksi Boikot Produk Pro Israel, Atur Strategi Banting Harga hingga Gelar Promo untuk Menarik Lagi Konsumennya

2. Variasi Jenis Membuat Anda Tetap Termotivasi untuk Berolahraga

Variasi dalam olahraga Anda dapat mencegah kebosanan dan mengurangi risiko cedera dengan menantang tubuh Anda secara berbeda.

Jika Anda selalu mengikuti kelas olahraga yang sama atau berlari di waktu yang sama, Anda mungkin akan mulai merasa takut untuk berolahraga. Mencoba aktivitas baru sesekali akan membuat olahraga tetap menyenangkan.

3. Cobalah sesuatu yang baru

Terkadang, mencoba sesuatu yang baru dapat menjadi pengubah permainan, bahkan bagi para introvert. Jika Anda terbuka terhadap pengalaman baru, carilah teman berolahraga.