Tips Hindari Burnout Saat Jadi Karyawan SCBD maupun Pekerja Kantor Lainnya, Supaya Bebas Stress

Burnout sangat rentan dihadapi oleh pekerja di Indonesia terutama karyawan SCBD maupun kawasan kantor lainnya.

Hal ini biasanya terjadi saat tubuh dan pikiran kurang beristirahat.

Jika tidak ditangani dengan baik, burnout dapat menyebabkan depresi dan kecemasan (anxiety).

Baca Juga: Ini Pentingnya Menjadi Produktif Bagi Karyawan SCBD maupun Kawasan Kerja Lainnya, Termasuk Bisa Meraih Work Life Balance

Untuk menghindari burnout saat jadi karyawan SCBD atau kawasan kantor lainnya, penting untuk mengadopsi beberapa strategi keseimbangan kerja-hidup yang sehat.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

1. Fokus pada Kesehatan Fisik dan Mental

Burnout adalah kondisi serius yang dapat menurunkan kesehatan fisik dan mental manusia.

Menghindari burnout memerlukan pondasi yang kuat.

Beberapa cara antara lain waktu tidur yang cukup, karena insomnia menyebabkan tingkat stress yang tinggi, penurunan energi dan hilangnya fokus.

Baca Juga: Tidak Hanya Tumbler, Ini Dia Sederet Perlengkapan Kerja Bagi Karyawan SCBD yang Menunjang Produktivitas dan Gaya Hidup Sehat

Selanjutnya Anda perlu makan makanan yang bergizi dan sehat.

Olahraga, meditasi, menulis jurnal dan kegiatan yang menyegarkan pikiran Anda dapat menjadi obat dari burnout itu.

Taktik paling utama adalah konsisten, sehingga pilih yang paling mudah diterapkan untuk Anda terlebih dahulu.