Trend Hidup Sehat: 8 Manfaat Jalan Kaki Menuju Hidup Sehat

PITUTUR.id - Dalam menggagas langkah-langkah menuju hidup yang lebih sehat, jalan kaki muncul sebagai alternatif yang bermanfaat dan memikat bagi mereka yang mungkin terkendala oleh jadwal harian yang padat.

Lebih dari sekadar aktivitas fisik, jalan kaki membuka pintu hidup sehat. Berbagai manfaat luar biasa yang mencakup aspek kesehatan fisik dan mental.

Berikut beberapa manfaat jalan kaki yang bisa anda lakukan bersama keluarga agar menuju hidup sehat:

Baca Juga: Harga Murah Bisa Jadi Tupperware Palsu, Simak Cara Membedakan Keaslian Produk Rumah Tangga ini !

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Pertama-tama, jalan kaki mengemban peran penting dalam menjaga berat badan ideal. Melibatkan gerakan tubuh secara menyeluruh, aktivitas ini mengoptimalkan proses metabolisme dan pembakaran kalori, mengurangi risiko obesitas.

Rutin berjalan kaki selama minimal 30 menit setiap hari, disandingkan dengan pola makan sehat, menjelma menjadi kunci utama untuk mempertahankan berat badan yang seimbang.

2. Mengontrol Gula Darah

Langkah selanjutnya dari manfaat jalan kaki adalah kemampuannya untuk mengontrol gula darah.

Baca Juga: 3 Susu yang Tak Terkena Gerakan Boikot Pro Israel, Ada Morinaga Chil Mil dan Frisian Flag

Berjalan kaki beberapa menit setelah makan terbukti dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, menurunkan risiko penyakit diabetes.

3. Meningkatkan Suasana Hati

Tidak hanya memengaruhi aspek fisik, jalan kaki juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental.

Aktivitas ini terbukti mampu meningkatkan suasana hati dengan mengurangi pelepasan hormon stres, khususnya hormon kortisol.