5 Tips Memulai Pola Hidup Sehat Agar Bahagia dan Umur Panjang

PITUTUR.id - Dalam perjalanan menuju kualitas hidup yang lebih baik, mengintegrasikan pola hidup sehat dan menemani hidup dengan perasaan bahagia adalah suatu kunci utama untuk meraih umur panjang.

Mengingat bahwa manfaat dari pola hidup sehat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan tubuh dan membentuk pikiran yang positif dan bahagia, langkah-langkah kecil yang diterapkan dalam keseharian dapat menjadi fondasi bagi kesejahteraan umur panjang.

Sebenarnya, menerapkan pola hidup sehat dapat dimulai dari hal-hal kecil. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk memulai pola hidup sehat.

Baca Juga: Ramai Produk Susu, Morinaga ChilMil Termasuk Produk Boikot Karena Pro Israel?

1. Rutin Melakukan Olahraga

Memulai perjalanan pola hidup sehat dimulai dengan kedisiplinan berolahraga secara teratur.

Tidak perlu khawatir, karena olahraga ringan seperti berenang atau jalan kaki bisa menjadi langkah awal yang menyenangkan.

Kunci utamanya adalah memastikan tubuh bergerak aktif setiap hari, setidaknya 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, membakar kalori dan meningkatkan aliran oksigen ke sel-sel tubuh.

Baca Juga: Travelling Bag Blue Inspirasi Fashion 2023: Tren dan Gaya yang Harus Dicoba dari Tupperware

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Kunci untuk mencapai hidup sehat adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama sayur dan buah-buahan.

Memasak sendiri di rumah menjadi langkah penting untuk menjaga kebersihan dan kualitas makanan yang dikonsumsi.

Bagi mereka yang memiliki riwayat pola makan tidak sehat atau masalah berat badan, mencatat konsumsi harian dapat membantu mengontrol porsi, menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.

Baca Juga: Minyak Goreng Delima Indofood: Pilihan Higienis Harga Bombastis