Daftar 11 Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

PITUTUR.id - Asam lambung tinggi atau refluks asam lambung adalah kondisi yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Asam lambung tinggi dapat menimbulkan rasa nyeri, panas, dan terbakar di dada dan tenggorokan.

Asam lambung diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan, tetapi kadang-kadang produksinya berlebihan akibat faktor-faktor seperti stres, pola makan yang tidak sehat, obesitas, kehamilan, atau penggunaan obat-obatan tertentu.

Salah satu cara untuk mengatasi asam lambung tinggi adalah dengan mengatur asupan makanan, termasuk buah-buahan.

Baca Juga: Tips-Tips untuk Mengelola Stres dan Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh, tetapi tidak semua buah cocok untuk penderita asam lambung.

Ada beberapa buah yang memiliki tingkat keasaman (pH) yang rendah, sehingga dapat menetralisir asam lambung dan meredakan gejala-gejalanya.

Namun, ada juga buah yang memiliki tingkat keasaman yang tinggi, sehingga dapat memperburuk kondisi asam lambung.

Lalu, buah apa saja yang aman untuk penderita asam lambung?

Berikut adalah daftar 11 buah yang dapat Anda konsumsi tanpa khawatir akan memicu asam lambung:

Pisang

Pisang adalah buah yang memiliki pH sekitar 5, yang berarti tidak terlalu asam.

Pisang juga mudah dicerna dan mengandung kalium yang dapat membantu mengatur keseimbangan asam-basa dalam tubuh.

Selain itu, pisang dapat membentuk lapisan pelindung di kerongkongan yang dapat mencegah iritasi akibat asam lambung.