Sering Terdikstrasi saat Belajar? Ini Tips Ampuh dari Xaviera Putri untuk Mengatasinya

PITUTUR.id - Dalam salah satu episode yang dibagikannya lewat YouTube pribadinya, Xaviera Putri mengungkapkan bahwa dirinya merupakan salah satu tipe orang yang mudah terganggu fokusnya.

Peserta Clash of Champions ini menyebutkan bahwa tingkat kefokusannya mirip dengan ikan koi. Oleh karena itu di video-video sebelumnya, Xaviera Putri selalu menekankan betapa pentingnya Teknik Pomodoro.

Teknik Pomodoro itu sendiri diperkenalkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an. Nama "Pomodoro" yang dalam bahasa Italia berarti tomat, diambil karena Cirillo menggunakan kitchen timer berbentuk tomat saat ia masih menjadi mahasiswa.

Teknik ini mengandalkan prinsip kerja dalam interval waktu tertentu, yang dirancang untuk meningkatkan produktivitas dan mengurangi kelelahan mental.

Baca Juga: Punya Pendidikan Mentereng, Terungkap Pekerjaan Orang Tua Xaviera Putri Clash of Champions

Untuk menerapkan Teknik Pomodoro tersebut, biasanya Xaviera menggunakan aplikasi ‘Forest’. Forest adalah aplikasi yang membantunya dalam mengurangi kebiasaan mengulur-ulur waktu serta membantu menaikkan produktivitas.

Untuk belajar dengan menggunakan teknik ini, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah dengan menjauhkan semua potensi distraksi. Matikan notifikasi ponsel dan aktifkan fitur airplane mode.

Manfaatkan laptop hanya untuk membuka browser untuk materi yang relevan dengan pelajaran, seperti soal latihan atau modul. Dengan lingkungan yang bebas gangguan, pikiran hanya akan berfokus kepada waktu belajarmu.

Langkah berikutnya adalah menentukan waktu fokus. Mulai dengan interval 25 sampai 30 menit durasi belajar. Selama 30 menit tersebut, fokuskan untuk belajar. Setelah waktu fokus habis, ambil istirahat selama 5 menit. 

Baca Juga: Tips Fasih Berbahasa Korea dari Xaviera Putri Peserta Clash of Champions

Dengan mengadopsi Teknik Pomodoro selama belajar, otak tidak cepat lelah dan tetap segar untuk melanjutkan belajar. Kualitas pekerjaan dan konsentrasi lebih meningkat, dan membantumu berhasil mengelola waktu dengan efisien. Teknik ini juga membantu dalam menghindari kebiasaan multitasking yang seringkali justru mengurangi efektivitas belajar.

Selama istirahat singkatnya, disarankan untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dan menyegarkan, seperti peregangan ringan atau berjalan-jalan sebentar. Hal ini membantu mengurangi ketegangan otot dan memberikan kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat sejenak.

Bagi siapa pun yang kesulitan mempertahankan fokus selama belajar, Teknik Pomodoro bisa menjadi solusi yang efektif. Dengan teknik ini, belajar menjadi lebih terstruktur, terencana, dan tentunya lebih menyenangkan.***